Le persone di mezza età hanno bisogno di dormire per ottenere tutti i benefici dell'esercizio fisico
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Ma cosa succede se non si dorme a sufficienza? L’esercizio fisico funziona ugualmente?
Ovviamente non mi riferisco alla forza muscolare e all'agilità. Mi riferisco, piuttosto, ai benefici dell'esercizio fisico quando si tratta di proteggere le capacità cognitive della persona, come la memoria e il pensiero.
Ebbene, secondo una recente scoperta, l'esercizio fisico senza una buona qualità del sonno, serve davvero a poco. Lo studio che è stato pubblicato sulla r